おつかれさま。
子どもを旦那に預けて遊びに行くとか、少し子どもと離れてみたら？
ちなみにきえろとか生まなきゃよかった的な言い方は精神的虐待になるから、そういう言動はやめた方がいいと思う。でもそれだけ追い詰められてるんだろうから、身近な誰かに助け求めたほうがいいよ。