お疲れ様です。
私も産んで1ヶ月間は、昼夜逆転して本当に精神的にかなりやばかったです。
主さんと同じように、よくお乳も吐いてました。ゲップってさせてますか？
私はゲップをさせずに置いてたのが原因の一つでした。
あと、昼間は赤ちゃんと一緒に寝て、夜は諦めて好きなドラマを見たりしてました。
まずは1ヶ月すれば、お母さんもだんだんリズムが出来て来て、外出できるようになるからそれまでは、ダラダラ行きましょう！