>>62
ウォーキングもいいと思います！
ご飯は出来るだけ炭水化物は軽くして野菜とお肉食べてます。
あとこれは自己流ですが、すっごくお腹がすく環境は避けて、小腹が空いたらカロリーの低いものをこまめに少しずつ食べると、どか食い防止できます。
常に少し小腹がすいてる感じ＋汗をかくでかなり次の日が違いますよ！