いつもごくろうさまです。大変ですね。

私はパニックだけど、その予期不安と似てるね。不安になるとそればかりになって、コントロールできなくなるんだよね。
私は特急電車にのれないし、密室もだめ。
まだ海外に行けるだけいいよ。

できなかったことはあまり考えないで、できたことだけをたくさん見つけて、少しずつ自信を積み重ねていってあげてね。