私ノーハンドできる
むしろ手や、なにか突っ込むとかでするのは気持ちいいけどイケないから白けるだけ

私の場合は
スマホ(えろ動画)両手で持ってうつ伏せ
足をピーンとして膣に力をいれて、うねうねしてると動画の内容によるけど5分くらいでいける
小さいときにみつけた方法なんだろうね、自分でもどうやって見つけたのか不思議