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仕事しかしてないのに威張ってる男
yTbgPW9Qal
18/09/21 16:12:37
クランチ腹筋200回、足ぱか300回、かかとあげキープ&上げ下げ40回×20セット、半身浴追加しました。 朝 海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、なすとピーマンの味噌炒め少し、豆腐とネギのお味噌汁(お椀半分)、ご飯(お茶碗1/3) 昼 海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマの)、糖質0のサラダチキン55グラム、もずく、キムチ、ご飯(お茶碗1/3) 間食 無し 夕 ぶり大根、トマト１個、きゅうり１本(味噌)
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.145 主 バナナ
yTbgPW9Qal
18/09/21 16:12:37
クランチ腹筋200回、足ぱか300回、かかとあげキープ&上げ下げ40回×20セット、半身浴追加しました。
朝
海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、なすとピーマンの味噌炒め少し、豆腐とネギのお味噌汁(お椀半分)、ご飯(お茶碗1/3)
昼
海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマの)、糖質0のサラダチキン55グラム、もずく、キムチ、ご飯(お茶碗1/3)
間食
無し
夕
ぶり大根、トマト１個、きゅうり１本(味噌)
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