詰まりにくくなるハーブティー
馬鹿にしてたけどハーブティが一番効いた

冷えピタでシコリがありとこを冷やす。
張ってきたら楽になる程度で手で少し絞る
入浴中が絞りやすい。
飲ませる前に少しだけ絞って古い母乳は出す。
自分じゃどうしようもない痛みになったら、婦人科に救急で行って助産師に母乳マッサージしてもらう。