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何でも記録ダイエット (2ページ)
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- 278
- レスラー
- 18/07/14 18:17:38
こんにちは!書き込み忘れていました(^^;;
今朝52.5キロ。体脂肪がだいぶ減ってきて、26パーセント台になりました!
調子に乗って朝1で全部屋雑巾掛け頑張りました。私は子供が夏休みの間も普段通り筋トレなどやる予定です。上の子は興味もなく邪魔もしてこないので。f^_^;普段も隙を狙って少しずつやってますよー。下の子と一緒におかあさんといっしょ見ながら私は足パカや腕のエクササイズやったりしてます。かなり邪魔されますが、痩せるための試練と思って頑張ってます 笑 ダンベルは危ないので夜や子供が昼寝の時にやってます☆ -
- 277
- ぶひぶひ
- 18/07/14 18:07:09
手足フリフリ体操1分しました。
これは毎日します(*´ω`*) -
- 276
- ぶひぶひ
- 18/07/14 17:43:50
>>266
通りすがりさんのコメント読んで気付きました。あっデブ猫さん30%きったのおめでとうございます(*´ω`*)すごい、すごすぎる(*´ω`*) -
- 275
- ぶひぶひ
- 18/07/14 17:39:57
もうすぐ子供が幼稚園の夏休みで踏み台昇降をどうしようかと思ったけど家事を大袈裟にしてフリーダンスにする。昼寝をしたらすぐに踏み台昇降するにしようと思ってます(*´ω`*)
皆さんは子供が夏休みの間何の運動をする予定ですか?参考にしたいので教えて下さい(*´ω`*) -
- 274
- 通りすがり
- 18/07/14 17:37:15
デブ猫さん、体脂肪30パー切ってる!
すごいです!
さらに頑張って! -
- 273
- ぶひぶひ
- 18/07/14 17:29:46
最近、皆さんのコメントに返信をしてしまいます(^^)何もきかれてないのに…ご迷惑でしょうか?
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- 272
- ぶひぶひ
- 18/07/14 17:27:25
先ほど同じ文章してしまって焦りましたが5分以内だと消去機能があるんですね。急いで消去ボタン押しました。
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- 271
- ぶひぶひ
- 18/07/14 17:22:30
>>266
デブ猫さんお仕事お疲れ様です。家事との両立さすがですね(*´ω`*)
私はこの猛暑何もしなくても汗がだくだくです(-_-;)まぁ、脂肪たっぷりですから、笑。実は今日踏み台昇降しませんでした。何をしたかって?家事を大袈裟にしてみました(^^)。あと、買い物は行きましたよ(^^)汗がだくだく辛い。 -
- 270
- ぶひぶひ
- 18/07/14 17:18:56
>>268
とまとさん助言して下さってありがとうございます(*´ω`*)毎月1キロ痩せるにしてみました。長い年月をかけて痩せようと思っています。何かご褒美とってもいい案ですね(^^)何にしようかな?楽しんでダイエットできそうです。
私も生理で、お腹痛い時はすぐ鎮痛剤を飲んでしまいます。痛みは辛いですね。
旅行楽しんで行ってらっしゃ~い(*´ω`*) -
- 269
ぴよぴよ
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- 268
- とまと
- 18/07/14 17:01:40
みなさんこんにちは!
今日の夜には別荘に向かうのに生理になって最悪です!本当は先月の21日が予定日でしたがすごく遅れましたー。
明日は2日目。絶対しんどいですね。
でもダイエットを意識して飲食の量調節したいです!
私の踏み台は子どものコロコロという雑誌を縦横に2冊ずつでガムテープでぐるぐる巻きにしました!笑
15センチくらいだったかな。ちょうどいいかんじです!
主さん。私は第1目標まず5キロとか刻んで落としてました!一気に20キロとかにしてしまうと目標が遠すぎて心が折れます。5キロ痩せたら少しだけご褒美。そしてまた5キロ集中する。みたいな感じで頑張ってましたよ!少しでも気持ちが負けると続きません。本気で痩せる!って覚悟がないと食事制限も運動もただつらいだけですよ。少しずつでいいので負けずに頑張ってくださいね^ ^ -
- 267
- デブ猫
- 18/07/14 16:19:52
家事一通りと、30日で痩せるメニュー、お腹痩せメニュー終わり(`・ω・´)
踏み台昇降もやりたいけど、これから外出するので今日は難しいかな??
ちなみに私が使ってるのは、ホームセンターで買った高さ15センチの木の踏み台です。音楽聞いたり歌ったりしながらやると、汗だくで気持ちいいです♪ -
- 266
- デブ猫
- 18/07/14 14:00:58
みなさんこんにちは(´▽`)
パートから帰りました!夫は休日出勤、子供は友達と遊びに行っていないので、これから運動します(`・ω・´)
まずは昼ご飯食べて家事してからですが(^^;)
今朝の体重54.5キロ
体脂肪率 29.8% -
- 265
- ぶひぶひ
- 18/07/14 13:28:20
>>262
大幅に変えます。「毎月の目標を1キロ痩せる」にして「最終目標体重を50㎏にしてキープ」というかたちにします(*´ω`*)頑張ります! -
- 264
- 夕張シューパロダム
- 18/07/14 13:23:03
>>256
高さのあるのではやった事はない、初めて40分やった時は、翌日から3~5日間ふくらはぎがパンパンのコリコリでした。
わたしは子供がトイレ、洗面所に使ってる踏み台を借りて踏み台昇降しています。 -
- 263
- ぶひぶひ
- 18/07/14 13:21:43
>>262
少し目標下げて最初は3㎏痩せるにして徐々に上げた方がいいですかね? -
- 262
- ロッテルダム
- 18/07/14 13:16:57
目標体重50キロって無謀すぎませんか?
数年前にダイエットした時は3キロしか減らなかったんだよね? -
- 261
- ぶひぶひ
- 18/07/14 13:07:01
ちょこちょこ書き込みなさってる方も是非参加してほしいです(*´ω`*)。今の体型をキープするかたちで良いので(強制ではありませんが)。
いろいろダイエットの知識豊富で助言して下さったりはありがたいです(^^) -
- 260
- ぶひぶひ
- 18/07/14 13:01:24
>>259
産後から徐々に太ってMax75㎏までいったときにこのままじゃヤバいと思ってフリーダンスを中心にしてまして踏み台昇降も毎日じゃありませんが(-_-)3㎏痩せて今年から献血も始めて今に至ります。 -
- 259
- 匿名
- 18/07/14 12:25:35
ぶひぶひさん、過去のMax75kgっていつのこと?
その時は何kgの減量に成功したの?
もしかしてリバウンドして現在の体重? -
- 258
- ぶひぶひ
- 18/07/14 12:07:01
>>255
いえいえ、私も名前を入れ忘れたりするのでお気になさらないで下さい。
ちなみに、私は踏み台昇降の専用のやつを使っています。某お店のスポーツコーナーのとこで3000円前後で購入しました。数年前のことなので確かな値段は忘れました(-_-;)。専用の方がやりやすいです。お金に余裕があったら是非(*´ω`*) -
- 257
- ぶひぶひ
- 18/07/14 12:02:48
>>254
助言して下さってありがとうございます。毎日書き込みます(*´ω`*) -
- 256
- あっちゃん
- 18/07/14 11:42:26
>>254ありがとうございます。10~15センチがベストなんですね、軽く倍ぐらいある普通の踏み台使いました笑
だからこんなに足が痛いのか??笑
雑誌重ねて作ってみます! -
- 255
- あっちゃん
- 18/07/14 11:40:20
>>245ごめんなさい、名前入れるのつい忘れてしまって、、、
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- 254
- 一ツ瀬ダム
- 18/07/14 10:40:56
>>243
踏み台は10~15センチくらいがベストかも。
踏み台昇降トピの最初の方を読むと色々参考になる。
それと主は1週間休むとかサボリ癖がつくよ。
毎日書き込む事で緊張感保てるんじゃない?書き込みしなくていいや=ダイエット意識が薄れる。
今までの流れを見てると意思が弱すぎるから、書き込み辞めない方がいい。 -
- 253
- ぶひぶひ
- 18/07/14 09:58:21
過去にさかのぼりますが、Max体重75㎏あったのです(-_-;)それでも何とか今71.9㎏ダイエット始めても3日坊主でおわったりしたけど何とか今の体重まで落としたのです。でも、このトピで必ず地道に地味に努力して50㎏になります!!!!!
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- 252
- ぶひぶひ
- 18/07/14 09:48:01
>>251は、ぶひぶひです。
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- 251
- 玉川ダム
- 18/07/14 09:47:13
>>250
痛いとこをつきましたね(-_-;)スタート時…71.7㎏そして今71.9㎏よって+200㌘
ご覧の通りです(T^T)
そうですか、フリーダンスよりもこまめに家事を徹底する。それにします(-_-) -
- 250
- スターダム
- 18/07/14 09:37:17
フリーダンスwww
家事とかでこまめに身体動かしたほうがよっぽど痩せる。
主さんスタート時から何キロ減ったの? -
- 249
- ぶひぶひ
- 18/07/14 07:15:45
今朝71.9㎏ 35.5%
今日もフリーダンスしようと思います。天気予報みたら猛暑になるらしいので水分はこまめにします。 -
- 248
- ぶひぶひ
- 18/07/14 07:13:25
>>247
とまとさん、ありがとうございます。気楽にいきます(*´ω`*) -
- 247
- とまと
- 18/07/14 07:09:57
おはようございます!今朝は64.6。かわらないー。
今日も頑張って旅行先に体重計持って行きます!笑
富士山さん炭水化物もお菓子やジュースもよくないなーって思いました!でも食べたくなるんですよね。笑
主さん。あまり気にせず気楽に行きましょう~!
みなさん今日も頑張りましょう^ ^ -
- 246
- ぶひぶひ
- 18/07/14 06:59:11
おはようございます。
今までのコメントで傷つけてしまったり空気が読めない発言していたりしていたらごめんなさい。現実でも思ったことは言うほうですが気をつけていますがたまにちんぷんかんぷんな発言もしばしばで本当に気をつけてコメントします。 -
- 245
- ぶひぶひ
- 18/07/14 06:56:27
>>243
もしかして、あっちゃんさん? -
- 244
- ぶひぶひ
- 18/07/14 06:50:22
>>243
富士山さんは新しい方?なおさん?間違っていたらごめんなさい(T^T)。 -
- 243
- 富士山
- 18/07/13 22:35:34
こんばんわ!
トマトさん、デブ猫さんよろしくお願いします。
とまとさんすごいですね、半年で20キロ?
やっぱり炭水化物ダメですね。
気をつけなきゃです。
昨日の踏み台昇降のおかげで今日は朝から筋肉痛でやばかったです。。。
踏み台高すぎるのかな?
みなさん高さどれぐらいですか?
これから踏み台やります!!
10分超えられなくて、、、
やってきまーす。 -
- 242
- ぶひぶひ
- 18/07/13 21:27:41
ご参加されてる皆様へ
1週間くらい書き込み休みをつくりましょう。そういう休みも大切です。私は夏休みとして1週間の書き込み休みをする予定です(*´ω`*) -
- 241
- ぶひぶひ
- 18/07/13 21:17:37
>>231
えっ(゜ロ゜)レスの仕方おかしいってどういうこと?
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- 240
- ぶひぶひ
- 18/07/13 21:04:45
明日は体重が増えてると思います(-_-)なんとなく…
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- 239
- ぶひぶひ
- 18/07/13 20:17:32
>>237
呼び方について夫も旦那も意味は同じですね。つい、夫と言ってしまった。品があるからとは思っていません、ただなんとなく…
バーベキュー楽しんで下さいね(*´ω`*)たまにはハメをはずすことも大切だと思います(^^)。 -
- 238
- ぶひぶひ
- 18/07/13 20:14:01
ぶっちゃけると、夫は専業主婦でずっといてくれとは言われてないです。いつかは働いてほしいと…。
しかしながら、こんなだらしがないデブなのでどこも採用してくれないと思っているので目標体重になってから働くことは考えようと思っているのです。もちろん短時間パートで考えています。それか、内職とか。…本当はこのまま働きたくないのが本音ですが(-_-) -
- 237
- とまと
- 18/07/13 20:07:42
>>236
ありがとうございます!がんばります!
私も今日は水分結構取ってしまって。夜も少したべてしまったので明日体重減ってないかなー。
しかも明日の夜から旦那の会社の社長さんの別荘を借りて2泊泊まります。毎年借りてますが毎年ずっとバーベキューです。。我慢できる気がしませんが痩せなくても増えないように頑張ります!! -
- 236
- ぶひぶひ
- 18/07/13 19:51:13
レスラーさん、私も専業主婦…しかし、私は70㎏以上のデブでだらしがない体型明日から節制します。
今日は夕方から幼稚園の行事があり食べたり飲んだり(お酒じゃないよ)ハメをはずしてしまいました(;_;)同じ専業主婦のレスラーさんを尊敬します。
とまとさんデブ猫さんお仕事頑張って下さい。ありがとうございます。厳しい意見があってもそれは当たり前なのでちゃんと受け止めたいと思います。ご参加されてる皆さんを尊敬します。
仲間が増えて嬉しい(*´ω`*)、にぎやかになって嬉しいです(*´ω`*) -
- 235
- とまと
- 18/07/13 19:15:10
こんばんは^ ^
みなさんよろしくお願いします!
私も今週までは専業です!来週からはパートデビューです!
主さんいろいろ厳しい意見もありますがめげずにみんなで頑張りましょうね^ ^ -
- 234
- デブ猫
- 18/07/13 18:29:07
みなさんこんばんは(´▽`)
レスラーさん、こちらこそよろしくお願いしますm(_ _)mお互い目標達成できるように頑張りましょうね♪
主さんもレスラーさんも専業さんなんですね!うらやましいー♪私もできれば働きたくない(笑)でも私が専業になったら、田舎住みでやることなさすぎて、食っちゃ寝食っちゃ寝しそうだ…(^^;) -
- 233
- レスラー
- 18/07/13 17:26:09
今朝52.5キロ。
仲間が増えましたね!
ちなみに私も専業主婦です。鈍った体に鞭打って筋トレ、エクササイズ頑張っていますf^_^; 体重はここ1ヶ月くらいあまり変わらず、いつもの私ならもうこれくらいでいいか、、と諦めモードに入る頃なのですが、心なしか引き締まってきた?感じはするので諦めずまだまだがんばってます。よろしくお願いします。 -
- 232
- ぶひぶひ
- 18/07/13 16:44:49
>>231
変わってるは周りからよく言われます。 -
- 231
- なんかさー、
- 18/07/13 16:37:15
主ってだいぶ変わってるよね。
レスの仕方もおかしいし。 -
- 230
- ぶひぶひ
- 18/07/13 16:21:25
>>229
フリー=自由、ダンス=踊り
はい、自由踊り すなわち自分で創作した踊りです(-_-) 音楽を聴きながらするとひらめきやすいんです。 -
- 229
- フリーダム
- 18/07/13 15:58:59
フリーダンスって何?