>>356
結構色々してるし、かなり頑張ってると思う。
回数より質が大事だから、スクワットも10回くらいでいいと思う。
結構ゆっくりしたら10回くらいが限界だと思うから、今くらいの回数でいいと思う。
何回も出来るのはあまり効果がないやり方だから。
ダンベルは3㎏なら毎日して1回にする回数を減らした方がいいかも。
筋トレは毎日しない方がいいって言われてるけど、家でするような筋トレなら毎日しても問題がないから。
1歳の子が居たらなかなか出来ないかもしれないけど。
結構運動をしてるからもっと体脂肪が減ってもいい気がするけど、食事はどんな感じなの？