寝る前にレッグレイズ30秒×３
↑次女と30秒出来るか？と競ってみた。足上げってレッグレイズというのね。

寝起き ヒップリフト30回
朝 トイレ後 47.8→素っ裸47.7 笑

ヒップリフト
↑
尾骶骨が痛くて調べたら有酸素運動で脂肪が落ちたから痛いらしい、そういう人が割と多いみたい。嬉しい悲鳴だけど、そういう訳でやってみた、続けたい。
子供にもお尻垂れタレと言われてたし、やったらトイレを催したのも良かった。
切実に高反発円座クッションが欲しくなった。