朝 シリアル ブラウニーひと口（満足）

昼 発芽玄米 サラダ 鶏ハム わかめスープ カボチャの素焼き 羊羹ひと口（満足）

腹筋 20
腕立て 20
トランポリン ２分×３
踏み台 40分
入浴後 48.0

夜 キャベツ チキントマトスープ
（子供達はスープパスタ）

８年くらい前（次女）に買ったトランポリンが押入れにある事を思い出し引っ張り出した。
劣化で跳んでる間に壊れるんじゃないかとドキドキ。
トランポリン５分でジョギング１キロ相当とか？
インナーマッスルにも効くらしい。
けど実際跳んだら２分が限界だったので、２分×３。
途中便意を催したのと、肩に効きそうな感じがした。
鏡の前で服を捲りお腹を見ながらやった、お腹がポヨンポヨン揺れてた。
前ならボヨンボヨンだったな