キャベツをレンチン
豚肉と焼き魚を計80g
温玉
アボカド
のサラダ

ご飯は気分により食べたり食べなかったり
それにアイスとか煎餅とか少し食べる


若しくは野菜サラダとワンタンスープとベーグルにデザート


用意するの面倒なときは市販のお弁当半分にデザート