- なんでも
- 風屋ダム
- 18/05/29 17:06:13
子供が寝てる朝方5時から歩きます
ウォーキングって週何回何分が効果あるのかな
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子供が寝てる朝方5時から歩きます
ウォーキングって週何回何分が効果あるのかな
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インターバル競歩って言うのが良いみたいだよ。
5分毎に早歩きとゆっくりを繰り返すの。最近知ってやりだした所。
1ヶ月、40分ぐらいのウォーキングを始めて、1ヶ月ちょっと。
週4~5かな。
500gしか減ってない……
ちなみにスマホに万歩計のアプリを入れてて、3.5キロぐらい歩いてる。