とりあえずメインや肉は

鶏のから揚げ
鶏のパン粉焼き
ハンバーグ
ピーマンの肉詰め
豚肉の野菜巻き（人参やインゲン）
牛肉と玉ねぎの炒め煮
アスパラのベーコン巻き
豚の生姜焼き
豚カツ

これらに副菜をあと4、5品入れる。
厚焼き玉子
人参のグラッセ
キンピラゴボウ
カボチャの煮付け
ピーマンの炒め煮
などなど。