- なんでも
- 奥只見ダム
- 18/05/17 16:15:11
普通のウォーキングとは違って痩せないかな?
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普通のウォーキングとは違って痩せないかな?
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四時間も付き合わされる子供の身にもなれ。
>>38これは体重落ちるけど体脂肪減らないよ
綺麗な身体にはならない
>>60
ライザップは糖質制限の短期集中だから、辞めたらみんな食べちゃうんだよ。
リバウンドってダイエット方法よりも、痩せた後が重要。
極端な食事制限はのぞく。
ベビーカーじゃないけど、
こどもが幼稚園行くようになってから昼間買い物は歩きにしただけだけど痩せたよ
毎日ウィンドーショッピング
おすすめはホームセンター
毎日平均三時間ちょいは外で歩き回ってた
飲み物はヘルシア緑茶とかVAAMウォーター
私毎日朝と昼に往復3キロ(トータル6キロ)歩いてるけど、むくむだけで痩せないよー
>>66
減るよ。有酸素運動ってね。書いたけど消費カロリー稼ぐための手段にすぎないの。
無駄ではないどね。
綺麗な身体作りは有酸素運動じゃなくて、筋トレです。
>>70
だからどっちもだって…。
効率良く痩せるには、有酸素と筋トレ両方やるべき。相乗効果がすごいから
リバウンドの話しだけど、良く前の食事に戻したら太ったっていう人いるけど、当たり前なんだよね。
だって、痩せた=消費カロリーが減る。
なのよ。
なんでかっていうと、基礎代謝も運動の消費カロリーも体重に比例するので必ず落ちます。
だから、ダイエット前よりも有酸素運動するか、食事減らさなきゃならない
>>71
相乗効果じゃなくて、有酸素運動した分消費カロリーが増えるだけ
だから無駄ではないって言ってる。
必ず必要ではないし、あくまでも食事が重要
有酸素運動だけで1kg痩せるのって相当大変だよ。フルマラソン3回~4回
それに付き合う子供が可哀相。
子供は巻き込まないで、これから暑くなるし脱水や熱中症になったりするよ。子供は預けて、あなた一人で頑張って。
>>38食事管理のダイエットなんてリバウンドするしだらしない身体からは抜け出せないよ
何も知らないひとが体重減らすためだけに言ってるだけかな?
>>38
いや、綺麗な体にはならんわ