今日はlunch＆お茶に行ったので、高カロリーの食事でした。
朝… スムージー ゆで玉子、ハム、サラダ
昼… ステーキ、海鮮、サラダ、スープ、ご飯

間食…ソイラテ シフォンケーキ
夜… 酵素ドリンク

ジム… 筋トレ、バイク30分ランニング30分
水中ウォーキング45分。
生理が始まったから痩せそうにないけど、
生理中も頑張ってると生理後の痩せ期で成果がでるみたいだからモチベーション上げてがんばる！