161cm 70kg 。o゜ﾔﾊﾞ(p´□`q)ﾔﾊﾞ゜o 。|ママの交流掲示板|ママスタコミュニティ

ダイエット

オズ
Hz0P886eJi

18/04/08 21:11:23

こんなになるまで気が付かなかった…

とりあえず体重記録していきます。

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- オズ
- Hz0P886eJi
- 18/04/12 19:41:51
忘れないうちにメモ

めかぶ
納豆
サバもやしポン酢
サラダチキン
ノンオイルシーザーサラダ
えのきバター
煮玉子
もち麦雑炊
もち麦炒飯
ノンフライラーメン

ソイプロテイン(補食)
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- オズ
- Hz0P886eJi
- 18/04/12 23:53:44
夜 68.8

夫も一緒にダイエットしてて色々作ってくれるのは嬉しいけど全体的に嵩が多い。

先に痩せないと体重が男女逆転する…
。o゜ﾔﾊﾞ(p´□`q)ﾔﾊﾞ゜o 。
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- イヌ
- AMBQzt6m1C
- 18/04/13 08:13:07
>>26
おはようございます！
全然ハードじゃないです。
朝も普通に鮭おにぎり作って食べました（笑）
昼はなるべく気にして、夜だけ糖質制限メニュー作ります！
昨日のエクササイズが効いてるのか筋肉痛やばいです(泣)
フローリングでしてるのでヨガマット？ほしいなー！

朝70.1キロ
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- オズ
- Hz0P886eJi
- 18/04/13 08:13:35
朝 67.9 41.9

カロリーメイトをおやつに食べている夫が着実に痩せてきてます。
量の割にカロリー高いと思うんだけど何故痩せるんだ？
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- オズ
- Hz0P886eJi
- 18/04/13 08:25:49
>>30
おはようございます♪

エクササイズはYouTubeの？
体力ないので優しいやつならやってみたいです♪
うちにコアリズムとイージードゥエクササイズ？がありますよ～
知り合いに焼いてもらったけど大昔に１回しかやってない(笑)

夜だけ糖質制限なら私と大体同じですね。
もち麦はしっかり糖質あるから(笑)
1日2回食べると良いらしいですよ。
できてないけど…( ´･∀･` )
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- オズ
- Hz0P886eJi
- 18/04/13 19:35:10
昼食

煮玉子
チキンクリームスープ
もち麦

クリームスープにもち麦ドーンと入れたらクリームリゾットみたいで美味しかった♪
無限に食べそうになる(笑)
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- オズ
- Hz0P886eJi
- 18/04/14 06:44:47
67.7 41.8

昨日は夕飯食べてすぐに寝てしまい寝る前の体重がはかれなかった(ﾟ◇ﾟ)

夕飯

茶碗蒸し
煮玉子
納豆
サラダチキン
レタス
もやし
サバ
塩昆布
海苔

納豆やサラダチキンは色々な種類を買ってどれが美味しいか試しているところです。
毎日似たような食事だけど、満足感と好みのバランスを探ってますo(>ω<)o
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- オズ
- Hz0P886eJi
- 18/04/14 06:57:30
ちょこさんに影響されて豆乳３種買ってきました♪
昨日飲もうと思ったけど寝ちゃって飲んでないので今日飲みます。
好きな味だと良いな～。

夫が買ってきたクリーム玄米ブランもあります。
新しい食べ物が増えてく…（；^ω^）
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- オズ
- Hz0P886eJi
- 18/04/14 19:10:03
豆乳飲むタイミング調べたら生理前じゃないとダメみたい(´･ω･`)
せっかくなので１ヶ月寝かせます。
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- オズ
- Hz0P886eJi
- 18/04/14 23:44:35
夜 68.4

夕飯しっかり食べた後氷菓食べました。
80kcalくらいかな？

夫が豆乳飲んでた…
来月また買おう。
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- オズ
- Hz0P886eJi
- 18/04/15 08:40:40
朝 67.4 41.4

今日でトピ立てて１週間です。
ダイエット前の体重がショックすぎて直視できなかったけど７日時点で70.8くらいあったと思う…(>_<)
圧倒的に食べ過ぎな生活から内容を見直しただけで3kg減。
最初は減りやすいのはわかっているけど、普段どれだけ食べていたんだろう…と恐ろしくなります。

最近体組織計が私と夫のデータを間違えるようになりました。
5kgくらい違うんだからしっかりしてくれ！
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- オズ
- Hz0P886eJi
- 18/04/15 22:19:24
夜67.7

お風呂上がりは67.0だったけどその後の夕飯と麦茶ガブ飲みで700g増。

新しいアイテムに刺身こんにゃく投入！
酢味噌美味しいです♪

あと寒天寄せ作りました。

私は気に入ればずっと同じ食材を食べ続けられるけど、夫はすぐ飽きる┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
味付けを変えても食材そのものに飽きるようで、今は鶏胸肉が嫌みたいです。
お昼にカロリーメイトを食べていたのですが「空腹には慣れたけどお昼休みがつまらない！」と言い始めました。
夜ヘルシーにしてるんだから昼は普通に食べればいいのに…
食道楽の夫の目標は－８kg。
夫がダイエットを止めたタイミングで一緒に引っ張られないようにするのが大変そうだなぁ。
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- オズ
- Hz0P886eJi
- 18/04/16 12:48:40
朝67.0 41.3

朝クラムチャウダー
昼カレーもち麦サラダウインナー目玉焼き寒天寄せ

カレーともち麦は合わず…
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- gorigoliling
- ZSjDTqSrKf
- 18/04/16 23:57:10
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。

痩せるぞ！＠ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/

http://dietmasterhiro.blog.fc2.com/
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- オズ
- Hz0P886eJi
- 18/04/17 08:14:44
夜67.7
朝67.1 41.3
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- オズ
- Hz0P886eJi
- 18/04/18 12:10:43
昨晩骨折しました(T∇T)
足なので体重が計れません。

松葉杖に慣れず、３歩で息切れ･･･
体力無しの運動不足が如実に現れますね。
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- ゾウ
- AMBQzt6m1C
- 18/04/18 22:45:53
>>43
大丈夫ですか？！
どうしてそんなことに…
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- オズ
- Hz0P886eJi
- 18/04/19 08:41:04
>>44
外で転んじゃいました(笑)

骨に良いとされている物をあれこれ買い込んできて色々食べさせられてます。
最初の痛みさえ超えればだいぶ楽になると思うので、たっぷり甘えて早くダイエット生活に戻ります♪
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- オズ
- Hz0P886eJi
- 18/04/20 16:18:20
松葉杖で上半身がビキビキですが私みたいな運動嫌いはこのくらい強制的じゃないと筋トレできないのでちょうどいいかも。
特に胸筋が効いてる気がします。
立っている時は常に片足で体幹トレーニングをしているみたいな感覚です。
二の腕もかなりキてる…
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- ニワトリ
- WMxbqB9G4u
- 18/04/23 04:00:03
同じ身長で親近感わきます！
骨折されたって大丈夫ですか？

私は酢キャベツと酢玉ねぎで昨日からはじめました。よろしくお願いします。
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- オズ
- Hz0P886eJi
- 18/04/26 20:25:18
>>47
こんばんは～

骨折はもう全然痛くないので元気ですよ～
今週末には固定も取れますし、とにかく元気です(笑)
固定が取れれば体重計にも乗れます！
自分で着脱できる簡易的な物に変わるようです。
湯船に入れてないのでかなり楽しみです♪

体重計に乗るのはかなり怖いですが(>_<;)
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- オズ
- Hz0P886eJi
- 18/04/28 10:41:30
固定が取れてサポーターになったので帰宅後すぐに外して早速体重計に乗ってみました。

68.2

朝ごはんもしっかり食べた後だったのでしょうが無いかな…
めちゃくちゃ食べさせられてる。
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- オズ
- Hz0P886eJi
- 18/04/30 08:43:46
昨日朝 68.2

今朝 67.7

夜めちゃくちゃ食べたのに減ってる。

今日は主人が休みなのでまた色々食べさせられる(((°◇°)))
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

161cm 70kg 。o゜ﾔﾊﾞ(p´□`q)ﾔﾊﾞ゜o 。

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