性格は一生変わらないんで無理です。ふてぶてしい人は生まれつきふてぶてしくて厚かましいんですよ。人の言葉に敏感でネガティブって、良いことですよ。繊細って、素晴らしい性格です。
水島広子先生の、毒親の正体という本がアマゾンで買えますので、読んでみてください。あなたが知りたい答えが載っていますよ。