うちの親が私にしてくれてた事だけど
毎日朝は足湯。髪の毛結ぶ間とか短くても良い。
毎食後大きなスプーンでふた口ヨーグルト。
腰を冷えないようにする。
今日ヤバイかもって思ったら首の付け根から背中の背骨に沿ってホッカイロを貼る。

これで私の場合は幼稚園半分も行けなかったのに皆勤賞取れるまでになったよ。