- ダイエット
- とうこ
- 18/02/07 21:23:32
最近ジム通いはじめました。
スタジオレッスンでなくマシン中心で通いたいと思っています。
皆さまどのようなメニューでやってますか?
トレーナーさんにはアドバイス頂きましたが
汗もでず
ちょっと少ないのかなと思っています
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最近ジム通いはじめました。
スタジオレッスンでなくマシン中心で通いたいと思っています。
皆さまどのようなメニューでやってますか?
トレーナーさんにはアドバイス頂きましたが
汗もでず
ちょっと少ないのかなと思っています
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>>1
私は下半身強化でこんな感じのを週3
最低でも30回を3セットかな
>>1
ありがとうございます^ - ^
代謝の問題なのですね!
たまごさんさどんなメニューをされていますか?
筋トレメニューは体の鍛えたい場所によって変わるし、まずはトレーナーから言われたメニューをこなして有酸素運動とかを取り入れればいいと思う
体が慣れてきて新陳代謝が良くなれば汗も出てくるよ