メニューは

子供を抱っこおんぶのスクワット15×3
二の腕伸ばし10秒×3
二の腕にきく裏拍手20回×3
お尻を鍛える足上げ左右各10秒×3
内転筋を鍛える運動左右各15回×3
仰向け足クロス15回×2
リンパマッサージ朝夜各1

とりあえずこれでいきます。
17夜にやったら早速筋肉痛
朝夜1回ずつできたらいいな

朝ごはんおにぎり1
ウインナー3
つけもの2枚

間食なし

夜は蒸し野菜とおにぎりにしようかな