- ダイエット
- にんじん
- 18/01/17 18:05:38
去年40から47まで太ったからダイエットスタート
スタート時
体重46.6
ウエスト74cm
ヒップ83cm
太もも32.3cm
ふくらはぎ32.3
足首20.3
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147cm46.6キロダイエットスタート
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-
- 7
- ごぼ天
- 18/01/18 20:52:45
18日今日の運動
youtubeダイエットダンス10分
踏み台昇降25分
腰回し左右3分×2
お尻歩き50×2 -
- 6
- ごぼ天
- 18/01/18 18:45:09
夜
スープはるさめ
カロリー69カロリー
あと体脂肪とか測れる体重計買った
BMI21.3
体脂肪率26.0パーセント -
- 5
- ごぼ天
- 18/01/18 12:41:35
朝
スティックパン1個
88カロリー
牛乳200ml
136カロリー
昼
社食(スープ、ご飯抜き)
豆腐ハンバーグ
カボチャの煮物
グレープフルーツ
カロリー不明
サプリメント
朝昼ぱっくん分解酵母 -
- 4
- ごぼ天
- 18/01/18 07:38:28
18日
体重46.3
-0.3
ウエスト72.5cm
-1.5
太もも50.5cm
-1.5
ふくらはぎ31.5cm
-0.8cm
ヒップ82.5cm
-0.5cm
足首19.5cm
-0.5cm
-
- 3
- ごぼ天
- 18/01/18 00:13:01
寝る前
リンパマッサージ
ひもしばり(起きるまで)
ちなみに目標体重はとりあえず42かな
40まで戻りたいけど -
- 2
- スイカ
- 18/01/17 19:44:52
17日の運動
youtubeダイエットダンス
10分
踏み台昇降
20分
腰回し
3分×2セット
お尻歩き
30回×2セット
-
- 1
- にんじん
- 18/01/17 18:12:24
今日食べた物
朝
スティックパン2つ
176カロリー
牛乳200ml
136カロリー
昼
社食(スープ米抜き)
ほうれん草のおひたし
アジの塩焼き
サラダ
カロリー不明
夜
スープはるさめ
114カロリー
サプリメント
ぱっくん分解酵母
仕事で運動出来ないから今から運動
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
