- ダイエット
- にんじん
- 18/01/17 18:05:38
去年40から47まで太ったからダイエットスタート
スタート時
体重46.6
ウエスト74cm
ヒップ83cm
太もも32.3cm
ふくらはぎ32.3
足首20.3
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去年40から47まで太ったからダイエットスタート
スタート時
体重46.6
ウエスト74cm
ヒップ83cm
太もも32.3cm
ふくらはぎ32.3
足首20.3
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今日のご飯
朝
牛乳124カロリー
昼(社食、ご飯スープ抜き)
豚肉野菜炒め
高野豆腐
ほうれん草とエノキのお浸し
カロリー不明
夜
スープ春雨39カロリー
珈琲150カロリー
サプリメント
朝夜ぱっくん分解酵母
運動
youtubeダイエットダンス10分
踏み台昇降30分
スクワット30回×2セット
7日目
体重45.2
1.4キロ
BMI
20.8
体脂肪率
24.1
-1.6
サイズ昨日と変わりなし
今日の運動
youtubeダイエットダンス10分
踏み台昇降50分
体重45.3
-1.3
ウエスト69
-5
ヒップ80
-3
太もも50
-1
ふくらはぎ31
-1.3
足首19.5
-0.8
朝
パン2個
248カロリー
コーヒー
120カロリー
昼
塩おにぎり
176カロリー
間食
フリグラ
250カロリー
夜
ゆで卵
91カロリー
スープ春雨
62カロリー
今日の運動
踏み台昇降1時間
ストレッチ10分
今日遅刻で体重測れなかった
朝
パン2つ
190カロリー
牛乳(低脂肪乳)
68カロリー
昼(社食スープ抜き)
ご飯お茶碗3分の1
鶏肉とチンゲン菜の煮物
インゲンの卵とじ
温野菜
夜
スープ春雨39カロリー
朝夜サプリメントぱっくん分解酵母
運動
踏み台昇降1時間
ドローイン定期的に
10日目
体重
45.2
ウエスト68.5
-5.5
ヒップ
79
-4
太もも
49
-2
ふくらはぎ
-1.3
足首19
-1.3
体重
45.5
サイズ変わりなし
今日は休みで暴飲暴食してしまった…
いつも1000カロリー前後で抑えてるのに2000カロリー食べてしまったよ
今から動きます
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ!@ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
https://goo.gl/2er7B5
http://akari2514.seesaa.net/
>>25
頑張って下さい!
ぴよぴよ
今日の体重
44.7
-1.9
ウエスト70
-4
ヒップ80
-80
太もも49
-2
ふくらはぎ30.8
-1.5
足首19.5
-0.8
>>32
こう見ると低身長って2キロ違うだけで差がすごいな
>>32
ぎゃー!ヒップ-3だ
80だとお尻なくなっちゃう
>>32
順調だね
私も頑張る
>>35
お互い頑張りましょう!