まずは自分の本当の気持ちに気付いてあげてください。
ムカつく！←なぜ？って出てきた言葉に、なぜを掘り下げたらほんとの気持ちは出て来るよ～
自分をいじめないで、そうだね～そうだよね～つらいよね～って認めてあげてほしいです。
どうか焦らないで。