エステサロンに勤めている知人が「出版社の回し者じゃないけれど、これはとてもおススメよ。体重よりも体に変化がでるよ。」というので、本を買って始めてみました。毎日５分、３週間目になりますが、体重は１～２キロくらい減っただけだけどそれよりも見た目に変化があります。特に太もも。隙間ができてきました。背中もスッキリしてきています。
今では朝にした方が肉体を一日動かしやすいのと、身体の内側からぽかぽかするので続けています。
動かしながら筋肉の心地よい痛みや反応に意識を向けるとより変化は出やすいかもしれません。
本にも書いてありますが、過度な痛みが出ない角度でやらないと単に関節や腰を痛めることになりますので気を付けてくださいね。