2017.12.22（金）【36日目】
朝
みかん1、プルーン1、プレーンヨーグルト（きび糖かけ）
スープ（トマト缶、玉ねぎ、しめじ、キャベツ、人参）

2017.12.22（金）【36日目】
昼
大根きゅうりわかめサラダ（酢、ドレ）
だし巻き卵（小ねぎ入り）
レンコン肉づめ（とりひき、つなぎは片栗粉少し）
いなり（ご飯は押麦入り、酢のみ。皮が甘いので）

レンコンは糖質は高いみたいですが旬で食物繊維ビタミンとか
食べ過ぎなければいいのかなと‥‥。

2017.12.22（金）【36日目】
夕
生春巻き（サーモン刺身、アボカド、クリームチーズ1コ、
大葉、きゅうり、大根、人参）
タレ（ライスペーパーのたれ、チリソース、ケチャマヨ少し）