>>8
７改め。みかもんです！
教えてくれてありがとうございます。
無事設定出来ました(*´?`*)

とりあえず、体幹トレーニングはこんなもんからいかがでしょう？
これを30秒ずつ１日５セット。
ちょっとやってみて、しんどかったら教えてもらえますか？

と、質問。失礼だったらごめんね。
腰回りの肉ありますか？
お尻の肉垂れてますか？
脚で気になるところは？（膝上とかふくらはぎとか）