私と息子が貧血なんだけど、鉄分の吸収を良くするにはビタミンCとたんぱく質がいいから積極的にとってと医者に言われたよ。緑茶やカフェインの物と鉄分が含まれた物を同時に食べないとか、炭酸やスナック菓子も食べ過ぎると鉄の吸収が悪くなるらしくあまり食べないようにと言われたよ。