- なんでも
- 焼き芋
- 17/10/12 10:39:49
どう?
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Pickup
どう?
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>>3
場所が違うだろバカか
しないよ。
適度な運動をしているからかな。
>>4
同じく。
咳要注意w
>>6
場所が違うのは知ってるよ。でもやってれば多少括約筋も鍛えられると思うよ。そして私の勝手な偏見だよ。
出産してもなる人ならない人いるのはなんでだろうね。
するから最近はインナーボール?で鍛えてる。
くしゃみした時や大笑いした時にチョロっと出るようになってしまった
アラフォー涙
骨盤底筋トレーニングするといいよ
するよー、やばいよー。
お風呂の直後がやばい。温まるとダメなのかな。
子どもとかけっこしたり、縄跳びしようものなら酷いもんだよ。
本気で悩んでるからどうしたらいいのかしら。
>>12
どーやるの?
>>14
きゅってしめるんだよね!(笑)
昔流行ったバランスボールとかも鍛えられるみたいよ。
>>14
骨盤底筋トレーニングでググってみて
その方がわかりやすいと思う