- なんでも
- てんとう虫(でかい)
- 17/10/10 20:03:13
20日で出来るだけ痩せなくてはいけなくなりました、
まったく食べないわけにはいかないので
食事は減らして、他におススメダイエットがあれば教えて下さい
太もも二の腕が特に太いです
出来るだけ色々したいと思っています
よろしくお願いしますm(._.)m
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20日で出来るだけ痩せなくてはいけなくなりました、
まったく食べないわけにはいかないので
食事は減らして、他におススメダイエットがあれば教えて下さい
太もも二の腕が特に太いです
出来るだけ色々したいと思っています
よろしくお願いしますm(._.)m
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筋トレする。
大きな筋肉を鍛えて代謝を上げる。
スクワット15回×3セット
インナーマッスルを鍛える。
サイドブリッジ
500のペットボトルで二の腕ひきしめ
からの有酸素運動として、ウォーキング
筋トレして有酸素運動すると脂肪は消費されます。
ただ、食べずに筋トレすると筋肉から減って行くので結果的には代謝が上がらず太ります。
体重よりまず、体脂肪を気にすることでシルエットも変わりますし、サイズダウンできますよ!
目的は何?
見た目?体重?
色々組み合わせるのは逆効果も。短期間の集中ダイエットはリバウンドも早いから要注意。
>>11
短期間で痩せなくちゃなら割り切って20日間食べないで水分で過ごす!
>>6これからも運動続けたいと思います
取り敢えず20日出来るだけの事をし
あとは、無理しない程度にダイエットします
>>5厳しいのは分かっているのですが
少し前から、カロリミット飲んだり
白いご飯抜いたりジョギングしてみたり(毎日ではない)していたのですが
あまりにも痩せなくて、、、それで急遽どうしても痩せなきゃいけない事情ができて
出来るだけやってみたいのです
>>4
一緒に頑張りましょうo(`ω´ )o
>>3ジョギング今しているので
腕めっちゃふります!
理想は健康的ですが、、、
取り敢えず出来るだけやってみます
>>2やります!
糖質制限ですね頑張ります
>>1
62キロです
体重計で測ると肥満とでます(^◇^;)
筋肉多めのプロレスラーみたいな体型です
戻ってもいいなら、今だけ食べなければいいだろうけど、この先ずっと痩せたままでいたいのなら、食べることを辞めるのではなく、食べ方とか時間とか、質を変える。
あと運動をする。
運動も辞めないで日課にする。
20日間?それなら食べなくても厳しいと思います…食べないでひたすら寝ないで運動しまくる!そんな事無理でしょ~それと一緒くらい期間が短過ぎる。なぜに20日間?
今ダイエットしてます。
まだ一週間だけど。
ここでもアドバイスもらいましたよー。
体重を減らすのは簡単だけど、健康的に痩せるのは無理
体重だけ減らしたいなら食べないで運動
終わったらリバウンドで前より増える可能性あるけど
二の腕は20日ではそんなに変化はないと思うけど、ジョギング、ウォーキングでしっかり腕振ると引き締まるよ。あとはマッサージ
糖質制限が一番効くよ!肉魚卵、葉物野菜はおなかいっぱい食べて大丈夫!白ご飯欲しくなったら味付けなしのおからか豆腐でしのぐ。
今何キロ?