私もそうでした。
起きること全てをネガティブに受け止めてしまうタイプで、体調も崩してしまうし悪いことしか起きなくて悪循環でした。
これじゃダメだと思って、今は意識的に思考をプラスに変えようとしています。
先のことも、今までのことも考えない。今だけのことを考える。
私今ご飯作ってる、私ってすてき。
手抜き料理じゃない、簡単クッキング。
手作りごはん、食べさせてあげれる、すてき。
意識的にプラスにしたことであまり病まなくなってきました。それでも考え込んじゃうこともあるけど、それも悩んだことも自分が一生懸命に生きれてる証拠だとプラスに考える。
私たちみたいな人はきっと意識しないと変われない。自分だって認めてあげなくちゃ、可哀想なんだよ。
主さんも一緒に取り組んでみない？