計算したらちょうどダイエット始めて2ヶ月だった

>>1ありがとうございます
元かなり細いですね！でもやはり健康的にも45位が良さそうですね。

ダイエット方は食生活の改善と適度な有酸素運動と筋トレ、リンパマッサージです
食生活は、元々ご飯大好きで多いときは２膳程食べていたのを、オカズやサラダを中心に食べ、夜のお米は無しにしました。あと毎食カロリーを調べながら、一日の摂取カロリーが消費カロリーを越えないように気を付けました。
これで、今まで食べ過ぎていた事を自覚し、最初の数日は空腹や物足りなさを我慢したら、平気になりました。
有酸素運動は早歩きで日中の天気のいい日にお散歩、踏み台昇降を1時間。毎日ではなく、週に3、4回してました。
筋トレはワンダーコアスマートで腹筋と、足パカ、スクワットなど、家事の空いた時間や暇なときなど、時間や回数は決めずに出来る時にやる感じで。
例えば鍋のお湯が沸く間とか、子供のトイレの付き添いの間とか。それを徹底した感じです。