- ダイエット
- おばちゃん
- 17/08/31 11:05:28
身長160 体重78
食事制限なしで、初めての昇降ダイエット記録
昇降台9㎝
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身長160 体重78
食事制限なしで、初めての昇降ダイエット記録
昇降台9㎝
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沢山食べちゃった
明日、どのぐらい増えてるかなf(^_^;
【朝】ゆで卵、チーズ、千切りキャベツ
[間食]明太子せんべい、チョコレート
【昼】和風ハンバーグ、千切りキャベツ
【夜】たこ焼、ピザ、チョコボール、枝豆
日本酒2合、焼酎グラス3杯
ゆるゆる糖質ダイエット13日目
76、5㎏
週末、祭日と何度も外食したり
お菓子、甘い物も食べたのにそんなに増えてない
今までならすぐに元通りになっていたのに 笑
引き続き頑張ろうp(^-^)q
ゆるゆる糖質ダイエット8日目
76、2㎏
朝
カフェオレ
あたりめ
セロリ
昼
こんにゃくラーメン
セブン味付けゆで卵
千切りキャベツ
夜
チーズ
セロリ
鮪お刺身
焼酎水割り5杯
大福二個
↑差し入れで頂き、断れず
f(^_^)
昇降10分
ゆるゆる糖質ダイエット7日目
76.3㎏ 体脂肪31.7%
朝
あたりめ
昼
カレー 千切りキャベツ
セブン味付けゆで卵
夜
マグロ山掛け
チーズ
餃子5個
納豆
セロリ
セブン0カロリーゼリー
オレンジ味(〃ε〃)
焼酎水割り5杯
ウォーキング30分
ゆるゆる糖質ダイエット6日目
76、5㎏
昨日食べた物
朝
セブン和風ハンバーグ
千切りキャベツ
6Pチーズ
昼
こんにゃく焼きそば
夜
6Pチーズ
玉ねぎスライス
鯖の水煮缶
納豆
チーズ
夜ウォーキング30分
ゆるゆる糖質制限5日目
76.7㎏
昨日の食事内容
朝
市販のレタスサラダ
麻婆豆腐 じゃがいもとさつま揚げの煮物
昼
野菜入りこんにゃくラーメン
セブン味付きゆで卵
6Pチーズ1個
夜
焼鳥
ねぎま3本 皮2本
コロッケ1個
レタスサラダ
焼酎水割り5杯
ウォーキング40分
ゆるゆる糖質制限
30分ウォーキング 4日目
体重 76.8㎏
体脂肪 32.3%
もう少し続けてみよう
痩せる気なし
ゆるゆる糖質制限
夜は30分歩く
これだけでどれくらい痩せるかな
少しでも減るといいなぁ
一日遅れたけど、雛人形出そう
お雛様、1年に1度なのにごめんね
この面倒だと思う気持ちがデブになるんだろうね
チャッチャッと動くようにしよう
明け方、ふくらはぎが痙攣してビックリ
でもめげずに頑張ろう!
太っているせいか血圧が高めだったのが、改善されてて嬉しい
運動するって大切な事だとつくづく思いました
>>323
嬉しいお言葉をありがとう(〃ε〃)
家で出来るのがとてもいいですね
私も続けます
>>322
ありがとうございます(*''*)
お互い頑張りましょうね
>>321
そうですね 笑
頑張らないとp(^-^)q
このトピ初めて見ました。
主さんてなんだか素敵な人だな。
私も今日から踏台昇降始めようかな。
>>321
あなた自身の事ですか?ww
主さん 一緒に頑張りましょう!
一生痩せねーよ
ダイエット再開から4日目
76、8㎏
0、9㎏しか減ってないけど、なんだかお腹回りが楽に 笑
もう少し、頑張ってみようp(^-^)q
今日からお昼は、モヤシをたっぷり入れた、こんにゃくラーメンに
付いていたスープがあまり好みではないので、市販のスープを使用
取り合えず、外で食事予定のある27日まで続ける
どのぐらい痩せるか楽しみ
26日まで体重測定は我慢しようかな 笑
今朝77、7㎏
今日一日食べたもの
朝、カフェオレ
ワカメとお豆腐のお味噌汁
6Pチーズ1個
お昼、ハムと玉葱、レタス
マヨネーズ少々
夕方、外で煮干しラーメン
ゆで卵半分、ワカメ、チャーシュー、なると、シナチク、おネギ入り
夜
焼酎水割り5杯
やきとり、枝豆、納豆
昇降10分
皆さん、どうもありがとうございます
食事にも気を付けてみる事にします
お久しぶりだねー!元気そうでよかった
のんびりファイト
約半年か…
やっぱ食事制限しないと痩せないもんなんだね
参考になる
食事制限しないとさすがに厳しいのではないかな
続けてることは偉いと思うけど
頑張りましょう(*^^*)
>>309
お互いに頑張りましょうね
p(^-^)q
はじめまして。私も今日から踏み台昇降ダイエット参加させて下さい(^^)
ご心配ありがとうございます
食べても食べなくても77㎏前後とあまり変わらないので
すっかりやる気を無くしていました
先日行った健康診断では、メタボに該当しなかったのものの
「将来の為に痩せて下さいね」と言われました
少しずつ頑張ります
主さんもう辞めちゃった?
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ!@ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
https://goo.gl/2er7B5
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http://antennach.com/dietbu/
主さん来ないね。まだ続いてるかな?
全然痩せてないね
主さん。
心配してました。そうですよね、続ける事が大事だと思います。
ダイエット78日目
76、5㎏ 開始から-1、5㎏
暴飲暴食は相変わらすf(^_^;
昇降は少しずつでも、
毎日欠かさず続けています
>>300
お返事、遅くなってごめんなさい
どうもありがとうございます(*''*)
無理をせずに頑張ります
お言葉嬉しく、拝読致しました
300
主さん、体調崩さないように気をつけて踏み台頑張って下さいね。
私も頑張ります。
ダイエット70日目
76、2㎏ 開始から-1、8㎏
断捨離しないとf(^_^;
今年もあと少し
計画を立てて動かないと、あっという間に年末になりそう
朝食
千切りキャベツ
チャーハン
昼食
鍋焼きうどん
間食
サッポロポテトバーベQあじ
お餅
夕飯
鮪、サーモンお刺身
塩サバ
ロアンヌ
焼酎水割り4杯
昇降10分
ダイエット69日目
76、2㎏ 開始から-1、8㎏
今度から体脂肪率も気にしよう
↑今さら気付くバカ 笑
教えて下さった方、ありがとうございます☆
>>295
全然、測っていませんでした
(うちは体重計と別のタイプのしかないのです)
今測ったら
体脂肪率42%で体脂肪量が32㎏でした(;_;)
体脂肪ってどんな感じ?減ってる?
朝食
卵かけご飯1膳
具沢山の豚汁
昼食
ビーフカレー
間食
焼いたお餅2個
なげわ
夕食
玉ねぎのサラダ
鶏肉の焼いたの
お好み焼き
焼酎水割り4杯
昇降10分
ダイエット69日目
76、1㎏ 開始から-1、9㎏
空気が乾燥
喉がイガイガする
風邪をひかないようにしよう
今日も頑張ろうp(^-^)q
昔はちやほやされたんだよ
きっと綺麗だったんだね
だけど、今はデブだよ
思うんだけど、歳を重ねると顔じゃないね
体形と着ている物
本当にそう思う
私は物書きで枠を持たせてもらってるんだけど
もう魅力的な事が書けないわ
この容姿だもんね
愛だの恋だの書いても、私を見てガッカリされそう
それは私自身が経験してるからね
あー、酔っぱらった
変な事を書いてしまい勘弁してね
朝食
千切りキャベツ
竹輪
ワカメのお味噌汁
ご飯1膳
昼食
カレーまん(〃ε〃)
ベビースター
ルマンド1本
夕食
メンチカツ
鮪のお刺身
サラミ
チーズ
あたりめ
焼酎水割り6杯
昇降8分
この前、夜中にアイスを食べてたみたいf(^_^;
だから体重が減らないんだね
ダイエット68日目
76、2㎏ 開始から-1、8㎏
今週も頑張ろう!p(^-^)q
昨日食べた物
朝食
千切りキャベツ
鶏肉の味噌漬けを焼いたの
ご飯半膳
ワカメのお味噌汁
カフェオレ
昼食
とんこつラーメン
おみかん
間食
スティックのお餅2本
ポテトチップ少し
ルマンド1本
夕食
ナポリタン
焼酎水割り4杯
昇降10分
ダイエット67日目
75、7㎏ 開始から-2、3㎏
さてさて、また片付けないと!
断捨離 断捨離
体の脂肪も早く断捨離しないとね 笑