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- 17/08/16 21:02:53
どんなダイエットがありますか?教えて下さい。
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どんなダイエットがありますか?教えて下さい。
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74日目
165センチ 85.2キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ ロールパン
夜 野菜スープ かけ蕎麦
生理3日目
73日目
165センチ 85.1キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ マカロニサラダ
夜 鶏肉のソテー 野菜スープ
生理2日目
72日目
165センチ 85.0キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 たまご粥
夜 野菜スープ キムチ粥
生理1日目
71日目
165センチ 84.9キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 納豆
夜 野菜スープ ロールパン キムチ
70日目
朝 コーヒー
昼 かけ蕎麦
夜 野菜スープ キムチ たまご粥
69日目
朝 コーヒー
昼 野菜うどん
夜 野菜スープ 納豆 焼き秋刀魚
>>137
体重の減りが少ないという事ですよね?
病気の為薬を服用しているので減りが少ないんです。
ジュース飲んでたり書き込んでないもの以外を食べたり飲んだりしてませんか?
68日目
165センチ 85.1キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 納豆
夜 たまご粥
67日目
165センチ 85.2キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 納豆
夜 野菜スープ キムチ 豆腐
66日目
165センチ 85.2キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 うどん
夜 キムチ粥
65日目
165センチ 85.2キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 おにぎり2個
夜 野菜スープ 納豆 キムチ
64日目
165センチ 85.4キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 蕎麦 納豆
夜 鶏肉のムニエル 野菜スープ
63日目
165センチ 85.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 キムチ粥
夜 野菜スープ 納豆
62日目
165センチ 85.9キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 うどん
夜 寿司 プルコギベイク
>>128
こんにちわ。
8枚切りが6枚切りの量ですけど、食べた実感が湧くからなんです( ^ω^ )
朝は力仕事がありますので、しっかり食べます。
気分の問題ですね。
なんで8枚切りを2枚も?
61日目
165センチ 85.9キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 納豆 とろろ蕎麦
夜 マックのチキンナゲット ポテト(´;Д;`)
60日目
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 松花堂弁当 茶碗蒸し
夜 おにぎり2個 味噌汁
59日目
165センチ 85.6キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 味噌汁 納豆 春雨サラダ
夜 野菜スープ バナナ プリン
>>123
こんばんは。ありがとうございます。
リバウンドを繰り返していましたので、
ストレスを溜めない様にやってます。
腰がだいぶ楽になりました(。・ω・。)
まだまだ蓄えがありますので、
挫折しないようにしていきます。
着実に痩せられてますね。やっぱり体の調子違いますか?
58日目
165センチ 85.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ うどん 納豆
夜 味噌汁 そぼろたまご お粥
57日目
165センチ 85.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 納豆
夜 野菜スープ ソーセージ スクランブルエッグ
>>119
なんだか面白そうですね。(*^ω^*)
参考になりました。ありがとうございます。
筋肉をつける事を意識していきます!
>>118
私は30日間プログラムというアプリを使っています。音声で教えてくれて、日を追うごとに少しずつ難易度が上がるようになっているし、一人でしててもできる感じです。
これはおすすめです。
>>117
おはようございます。
食欲なくなるなんて羨ましい(´;ω;`)
常に口の中でカムカムしてないと大変でしたが、
今はだいぶ落ち着きました。
筋トレはどんな事されるんですか?
もしよかったら教えて下さい!
>>115
おはようございます。
お腹すくのですが、食欲がなくなることがあり、苦痛は感じないのです。
筋トレするには、栄養が足りないと思うので今度はタンパク質取りながらしようと思います。
よろしくお願いします。
56日目
165センチ 85.8キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 蕎麦 納豆
夜 ハムサンド ヨーグルト
>>114
こんばんは。はじめまして(*^ω^*)
私はとりあえず、間食をしないダイエットから始めました。炭水化物や甘いものを控えめにしたりしてます。
1日1食お腹空きませんか?(´;ω;`)
無理をしないようにして下さいね。
私も今停滞中です。でも、最近間食をしなくても大丈夫になりました。
運動はもう少し体重落としてからしようかなと思います。膝が悲鳴をあげそうなので^_^
一緒に頑張りましょう!!
はじめまして。どんなダイエットがあるかわからないのですが、仲間に入れてもらっていいですか?
ちなみに、ダイエット始めて4日目でついに停滞期迎えました(T_T)
身長163㎝体重91kgです。
やってるダイエットは、一日一食と筋トレアプリのエクササイズです。
55日目
165センチ 85.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 おにぎり2個
夜 野菜スープ
54日目
165センチ 85.6キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 うどん 野菜炒め 味噌汁
夜 野菜スープ
53日目
165センチ 85.8キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 プルコギ 味噌汁
夜 鶏肉ソテー 納豆 味噌汁
52日目
165センチ 85.8キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 カレーラーメン 納豆
夜 野菜スープ たまご粥
51日目
165センチ 85.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 納豆 蕎麦
夜 うどん 野菜スープ
50日目
165センチ 85.9キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 そば
夜 野菜スープ 納豆
49日目
165センチ 85.9キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 焼きそば
夜 野菜スープ お粥
48日目
165センチ 86.0キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 菓子パン1個
夜 味噌汁 うどん
47日目
165センチ 86.2キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 味噌汁 おじや
夜 おにぎり 味噌汁 納豆
46日目
165センチ 86.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 焼うどん みそ汁
夜 野菜スープ
>>102
参考にさせてもらいますね。
ありがとうございます。(*^_^*)
https://youtu.be/09J4SdvxPfY
これ毎日してます。この先生すごくキレイでスタイル良くて、こんなスタイルになりたい!って思いながらやってます!この先生のを色々毎日1時間やってますよ
45日目
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 おじや 野菜スープ
夜 鶏鍋 納豆
>>99
ありがとうございます!
筋肉で脂肪燃焼ですね。80キロ切ったら、そろそろウォーキング始めようと思います(*^_^*)
筋トレが一番有効です。筋肉つけると食べても脂肪が燃えやすい身体になりますよ。食事だけではすぐ戻りますよ
44日目
165センチ 86.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 おにぎり2個 ヨーグルト
夜 野菜スープ 納豆 バナナ 和菓子
>>96こんばんは。お久しぶりです。
ここ最近はバタバタしてて、ダイエットどころではありませんでしたε-(´∀`; )
自分の事は二の次になってしまいがちですけど、ここに書くのでなんとかやっております。
生理の時はもう諦めてます(*^_^*)
本当憂鬱です。ストレス溜めないようにしましょうね。
生理終わったらまた頑張ります(*´꒳`*)
主さん、お久しぶりです。
順調ですね!!
私は、何故か2キロ太ってしまい、88に戻ってしまいました(悲´・ω・`、)
生理前だから?って自分を慰めてます
43日目
165センチ 86.4キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ
夜 鶏肉のムニエル 味噌汁 納豆
生理4日目