本当はね。
お昼のご飯を３食に分けたらいいよって言いたくて確認したの。
納豆食べれたら黄身だけ入れて朝のささみにの代わりに。
浮腫みやすかったら塩分気をつけて、便秘気味だったら朝アボカド(半分)にオリーブオイルとレモン汁をかけて毎日食べるといいですよ。
スクワットとかも多くの人が前傾で回数ばかり気にしてるけど正しくやるとほんとにキツい。
背中をまっすぐにしてしゃがむ？←YouTubeにもあったと思うから見てみて。
以外にもラジオ体操も凄く効果的。
ストレス溜めないよう頑張ってくださいね。