私もそれくらいから怒鳴るようになったな。
入園直前が一番余裕がなかった。
怒ると疲れるし頭も痛くなるから、最近はそれを自覚するようにしてる。諦めというか、怒っても好転しないからもういいやって思ったり。
それでも余裕がない時ばっかりで怒鳴ってるけど。
一時保育とかフルに使うようにして、そこに後ろめたさを感じないように過ごすしかないかな。