過去の出来事、本当はどうしてほしかったか、どんな気持ちだったか、紙に書き出す。
娘さんへの事も書いて本当はどうしてあげたかったか、当時の気持ちと振り返ってみての気持ちを書く。
残したくなかったらゴミ箱へ。

過去の嫌な事に蓋をするんじゃなく、敢えて向き合って、そうだったんだねって自分が認めるだけ。何かあったら喜怒哀楽出していい、イライラしてもいい。イライラし出したらどういう事でイライラしだしたか口に出してみる。頭の中だけで怒らないで我慢しないで呟く。
自分でやれることもあるよ。
お金と時間あったらカウンセリングうけたら。