6/17(土)【34日目】
体重 60.3
体脂肪32.2

朝ごはん(5:00)
サラダチキンとわかめサラダ
ココナッツオイルコーヒー
※
サラダチキン
わかめ、サニーレタス、パプリカ
小松菜

昼ごはん(13:00)
ソイライスのドライカレー風
オリーブ油入り納豆おくらきゅうり
※
鶏ひき肉、木綿豆腐、にら、パプリカ赤黄
しめじ、サニーレタス
カレー粉、マヨネーズ、オリーブ油

夜ごはん(21:00)
サラダチキンとグリーンサラダ
丸干しいわし
※
サニーレタス、サラダチキン、マヨネーズ
丸干しいわし
マルチビタミン、マルチミネラル

夕方前に旦那が仕事中目に怪我をしたと連絡がありその対応で遅くまでバタバタして
夜はなんか適当にあるもので済ませました。

帰宅後ぐったりで
この日は摂取カロリーが1000もとれず
足パカも寝る前のマッサージもせず

踏み台４０分
腹筋ローラー30回
二の腕筋トレ