- ダイエット
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9月16日(日)【490日目】
体重51.2
体脂肪27.3
朝ごはん(5:00)
オリゴのおかげ、粉寒天入コーヒー
アボカド、目玉焼き
昼ごはん(12:30)
ブラン食パン二枚
サラダ
※サラダチキン、酢キャベツ、トマト
玉ねぎヨーグルト、ブロッコリー、レタス
パプリカ赤、黄
えのきとしめじと卵のスープ(昨日の残り)
間食
カロリーコントロールアイス
夜ごはん(19:00)
ハンバーグ(ポン酢)レタス、トマト
ブロッコリー
玉ねぎヨーグルト納豆
タコの刺身
冷奴(食べずに残した)
8weekベストボディチャレンジweek.2
踏み台昇降30分
筋膜リリース
股関節を広げるヨガストレッチ- 0
18/09/17 07:42:06