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＜おしえて＞旦那のイラつく行動

153/64 糖質制限、踏み台【第一目標50kg】へのコメント（No.705）

No.701 たぬき

i8wyleNDWE

18/09/14 23:23:30

始まりの慎重体重が近いです。すごいですね！いつから55キロ切りましたか？すみません、全て読めておらず。。全て自己流ですか？最近、体幹を始めてみたんですが、そんなんじゃあ生ぬるいですかね、、

No.705 横綱どすこい

mPLTGIZewh

18/09/15 12:37:14

>>701さん
レスありがとうございます

スタート時体重64kg
60.5(１ヶ月)
59.0(２ヶ月)
57.8(３ヶ月)
55.8(４ヶ月)
54.3(５ヶ月)
53.2(６ヶ月)
51.8(７ヶ月)
51.1(８ヶ月)
51.0(９ヶ月)
50.4(10ヶ月)

～現在51kgをうろうろ

55kgを切ったのは５ヶ月ころです(^^)

自己流ではないですよ
筋トレは主にyoutubeから見つけて筋トレ、ストレッチしています。

ダイエット当初は【musclewatching】さん

最近は【HIIT ME FIT】さんのベストボディチャレンジとか【鈴木達也】さんの動画で
筋トレしてから踏み台昇降をして
その後ストレッチ
ストレッチは主に【be Life】さんの
ストレッチヨガをしています。
最後に筋膜リリースをしています。

食事も既存のレシピを低糖質に変えて作っています。
低糖質高たんぱく質の食事、バランスのよい食事を心掛けてます

体幹トレーニングとてもいい思います
筋肉がついてきたら色々な筋トレをふやしていったりと
無理なく継続していけるほうがベストだと思いますよ
続けていく、継続が大事だと思います(^^)

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返信コメント

No.707 おおいぬ

i8wyleNDWE

18/09/15 23:16:25

>>705 >>701１ヶ月で四キロかぁ、、できないです。。
半年近くで10キロ前後ですよね。私はフィットネスに通って半年で五キロ弱です。元が肥えてるから仕方ないけど見た目も服のサイズも変わらず、自分に合ってるのか不安で。

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