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習い事でクーラー買い替えの請求
mPLTGIZewh
18/06/27 17:24:48
6月26日(火)【408日目】 体重51.6 体脂肪27.6 ●バックスクイーズ10×2 ●ローイング左右10×3 ●リバースフライ10×2 ●ダイブ&スクイーズ10×3 ●ロシアンツイスト50回 ●8weekベストボディチャレンジweek.6 ●踏み台昇降30分 ●筋膜リリース ●股関節を広げるヨガストレッチ 朝ごはん(5:30) ココナッツオイルコーヒー (オリゴのおかげ、粉寒天入) 目玉焼き 昼ごはん(14:00) ハムとチーズのパン(ローソン)二個 サラダ ※サラダチキン、ブロッコリー、トマト、 かぼちゃ、パプリカ赤、酢キャベツ 玉ねぎヨーグルト 夜ごはん(19:30) 野菜炒め ※豚肉、ぶなぴー、玉ねぎ、きゃべつ 玉ねぎヨーグルト納豆、トマト キノコと小松菜のお吸い物 ※えのき、しめじ、しいたけ、豆腐、小松菜 間食 無調整豆乳
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.637 横綱どすこい
mPLTGIZewh
18/06/27 17:24:48
6月26日(火)【408日目】
体重51.6
体脂肪27.6
●バックスクイーズ10×2
●ローイング左右10×3
●リバースフライ10×2
●ダイブ&スクイーズ10×3
●ロシアンツイスト50回
●8weekベストボディチャレンジweek.6
●踏み台昇降30分
●筋膜リリース
●股関節を広げるヨガストレッチ
朝ごはん(5:30)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
目玉焼き
昼ごはん(14:00)
ハムとチーズのパン(ローソン)二個
サラダ
※サラダチキン、ブロッコリー、トマト、
かぼちゃ、パプリカ赤、酢キャベツ
玉ねぎヨーグルト
夜ごはん(19:30)
野菜炒め
※豚肉、ぶなぴー、玉ねぎ、きゃべつ
玉ねぎヨーグルト納豆、トマト
キノコと小松菜のお吸い物
※えのき、しめじ、しいたけ、豆腐、小松菜
間食
無調整豆乳
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