153/64 糖質制限、踏み台【第一目標50kg】 へのコメント（No.576）

5月19日(土)【369日目】
体重51.0
体脂肪27.8

朝ごはん(6:30)
アーモンドコーヒー
(アーモンドミルク砂糖不使用
オリゴのおかげ、粉寒天入)
アボカド、目玉焼き、ケトプロテイン抹茶

昼ごはん(12:30)
雑穀入発芽玄米50g
野菜炒め
※豚もも、小松菜、パプリカ赤、黄、ピーマン
サラダチキン入サラダ
※サラダチキン、酢キャベツ、ブロッコリー
トマト、人参ラペ、玉ねぎヨーグルト

夜ごはん(19:00)
牛スジカレー
おからチーズナン
水菜、トマト、ブロッコリー
新玉ねぎヨーグルト
キャベツミルフィーユ

デザート
低糖質ティラミス

●トレーニング●
下腹をへこます腹筋トレーニング
下半身とお尻に効く10分間トレーニング
踏み台30分
筋膜リリース

最近のトレーニングはこの２つがお気に入り( ´∀｀)
めっちゃ効くので辛くならなく、慣れるまでやりたい。