153/64 糖質制限、踏み台【第一目標50kg】 へのコメント（No.570）

金曜から息子の風邪を貰ってしまって
ダウンしてました。
最初は喉の腫れ痛み熱でフラフラ
けれど仕事は休めずなんとか行き家に帰るとすぐに布団へ
5/13(日)から喉の痛み腫れはだいぶよくなり
そのかわり今度は鼻が(;_;)
多分副鼻腔炎になってるぽい頭も痛い

金曜→日曜までトレーニングもしていないし
食事も喉ごしのよいもの食べられるもので
できるだけカロリーが多いもの、
そして
糖質を気にしてられなく今日に至ります。

今日は定休日なので仕事は休み。
咳や鼻づまりで何度も起きてしまい細切れにしか寝れなかったのが久しぶりに良く眠れ、朝だいぶ体調もマシになり

朝トレ
●下腹をへこます腹筋トレーニング
●踏み台30分
をしました。
本調子ではないので少しずつトレ量も増やして食事も通常に戻していきます
(｀◇´)ゞ