4月1日(日)【324日目】
体重50.4
体脂肪27.4


朝ごはん(5:30)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
アボカド、目玉焼き
チョイスプロテインダブルココア

昼ごはん(12:00)
キノコのコンソメスープ
(しめじ、まいたけ、えのき、人参)
サラダチキン入サラダ
(レタス、水菜、トマト、ブロッコリー)
ミスタードーナツ三種類

夜ごはん(19:00)
まぐろのカルパッチョ風
(まぐろ、水菜、ブロッコリー、ミニトマト)
フレンチドレッシング
ひらたけと小松菜の炒め物
レバーの甘辛煮


4月1日のトレ↓

今日からB-life４月カレンダーにそってその他色々トレしていく

●骨盤前傾、後傾20×4
●二の腕ダンベル20×4
●ゆったりフローヨガ
●背中everyday exercise28
●下腹everyday exercise32
●45秒体幹トレ
●４分間サーキットトレ
●筋膜リリース
●癒しヨガ