11月17日(金)【188日目】
体重52.3
体脂肪28.1

朝ごはん(5:00)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン


お昼ごはん(14:00)
雑穀入発芽玄米
さんま塩焼き
アマニ油入納豆
キリクリームチーズ二個
茹でブロッコリー

夜ごはん(19:00)

チキンカレー
(ご飯の代わりに高野豆腐そぼろ)
豆苗と人参あげの煮浸し
サラダ
※
ブロッコリー、レッドオニオン
パプリカ赤黄、かつおぶし、ポン酢小さじ２

一週間太ももキュッとチャレンジ
(３周目・１日目、４日目)