11/14(火)【185日目】
体重52.5
体脂肪28.5

朝ごはん(5:00)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン

昼ごはん(14:00)
雑穀入発芽玄米
アマニ油入納豆
サラダチキンと大根サラダ
※
大根、人参、ブロッコリー、パプリカ
サラダチキン

間食
ブランのドーナツ(ローソン)

夜ごはん(19:00)
水炊き
※
鶏もも、絹ごし豆腐、白菜、ほうれん草
大根、人参、しいたけ、もやし
しめじ、えのき、味ぽん

トレーニングお休み
したかったけど旦那が
休みでできなかった( ノД`)…

股関節を広げるヨガストレッチのみ
停滞解除されたかなー減り出してきた