10月4日(水)【144日目】
体重55.8
体脂肪29.8

朝ごはん(5:00)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)

昼ごはん(14:30)
低糖質パスタ(たらこソース)
豆腐サラダ
ブランパン
※
レタス、ブロッコリー、ミニトマト


夜ごはん(19:00)
鶏団子鍋谷
ローストビーフサラダ
※
鶏団子、鶏もも、大根、人参、白菜
にら、しめじ、えのき、椎茸
ローストビーフ、レタス、ブロッコリー

間食
クルミとココナッツのキャラメリゼ
こんにゃくチップ
カリ梅

トレーニング休み
筋膜リリースのみ

食べ過ぎてる
体重が(>_<)