10月2日(月)【142日目】
体重55.1
体脂肪29.6

朝ごはん(5:30)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)

昼ごはん(11:30～13:00)
ランチビュッフェ
ご飯もの麺類パン等を避けて
色々食べた
デザートも今日は食べた。

夜ごはん(19:00)
イチボステーキ
ブロッコリー、ミニトマト、焼きしいたけ
もやしとわかめの味噌汁
小松菜と油揚げの煮浸し
マルチミネラル
マルチビタミン


ヒップリフト
ビキニボディ体幹トレーニング
１０分absworkout
１０分legsworkout
１０分ラブハンドル有酸素運動
股関節ストレッチ
筋膜リリース

ランチ楽しかった♪