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高学歴親は遊園地も博物館も行く
mPLTGIZewh
17/09/25 07:25:02
9月24日(日)【134日目】 体重54.7 体脂肪29.6 朝ごはん(4:00) ココナッツオイルコーヒー (オリゴのおかげ、粉寒天入) 昼ごはん(14:00) 雑穀入発芽玄米 肉野菜炒め ※ ぶたもも、ゴーヤ、小松菜 間食 ココナッツとクルミのキャラメリゼ(ローソン) 夜ごはん(19:00) 手羽元唐揚げ(三本) サラダ(サニー、水菜、ブロッコリー) カルビ塩コショウ ヒップリフト ビキニボディ体幹トレーニング １０分absworkout １０分legsworkout 股関節ストレッチ ジャックナイフストレッチ 踏み台４０分 筋膜リリース お尻ストレッチ 肉肉しい食事(;つД｀)
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26/08/17 14:59:44
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.240 横綱どすこい
mPLTGIZewh
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9月24日(日)【134日目】
体重54.7
体脂肪29.6
朝ごはん(4:00)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
昼ごはん(14:00)
雑穀入発芽玄米
肉野菜炒め
※
ぶたもも、ゴーヤ、小松菜
間食
ココナッツとクルミのキャラメリゼ(ローソン)
夜ごはん(19:00)
手羽元唐揚げ(三本)
サラダ(サニー、水菜、ブロッコリー)
カルビ塩コショウ
ヒップリフト
ビキニボディ体幹トレーニング
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