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義実家で朝ご飯、作っておくべき？
mPLTGIZewh
17/09/21 23:25:50
9月21日(木)【131日目】 体重55.2 体脂肪29.7 朝ごはん(5:30) ココナッツオイルコーヒー (オリゴのおかげ、粉寒天入) 昼ごはん(14:30) 雑穀入発芽玄米 アマニ油入納豆 ヒイカとブロッコリーの炒め物 にら、ツナの卵焼き わかめ、サニーブロッコリーのサラダ 夜ごはん(19:00) ゴーヤと豚肉の炒め物 ツナ入サラダ 豆乳グルト(プルーン入) ※ ゴーヤ、人参、小松菜、豚肉 シーチキン、わかめ、ブロッコリー、サニー 腹筋7分 二の腕１０分筋トレ有酸素運動ストレッチ 筋膜リリース 股関節ストレッチ
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.234 横綱どすこい
mPLTGIZewh
17/09/21 23:25:50
9月21日(木)【131日目】
体重55.2
体脂肪29.7
朝ごはん(5:30)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
昼ごはん(14:30)
雑穀入発芽玄米
アマニ油入納豆
ヒイカとブロッコリーの炒め物
にら、ツナの卵焼き
わかめ、サニーブロッコリーのサラダ
夜ごはん(19:00)
ゴーヤと豚肉の炒め物
ツナ入サラダ
豆乳グルト(プルーン入)
※
ゴーヤ、人参、小松菜、豚肉
シーチキン、わかめ、ブロッコリー、サニー
腹筋7分
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